 |
| sumber : cara-kesehatankecantikan.com |
IDsumut.com - Memiliki tubuh gemuk tentu jadi masalah untuk penampilan. Namun memiliki tubuh yang terlampau kurus mungkin jauh lebih menakutkan. Oleh karenanya, ketimbang terlampau kurus, seseorang lebih memilih gemuk atau memiliki berat badan ideal. Dan untuk mendapatkannya, kita pun dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen penambah berat badan.
Suplemen penambah berat badan sendiri banyak dijual di pasaran. Namun soal kualitas, tak ada yang menjamin kalau suplemen tersebut aman dan efektif meningkatkan berat badan.
#Perbanyak Konsumsi Air Putih
memperbanyak konsumsi air putih. Kenapa? Karena di samping menjaga asupan mineral untuk tubuh, mengonsumsi banyak air putih juga akan melindungi Anda dari dehidrasi. Oleh karenanya, Anda dianjurkan minum minimal 8 – 10 gelas air putih per hari demi menjaga asupan mineral pada tubuh
Sumber karbohidrat pun terbilang banyak, mulai dari nasi, kentang, singkong, ubi jalar, gandum, sampai tepung pun bisa Anda jadikan sebagai sumber karbohidrat terbaik.
Cara menambah berat badan dengan cara ini sangat dianjurkan untuk Anda yang punya berat badan di bawah ideal. Konsumsi karbohidrat yang lebih banyak akan membuat tubuh Anda mendapat banyak kalori. Akibatnya, tubuh Anda pun mendapat banyak asupan kalori yang berdampak pada pertambahan berat badan.
#Selalu Perbanyak Cemilan dan Konsumsi Susu
angat dianjurkan untuk Anda yang punya berat tubuh di bawah rata-rata. Pasalnya, hanya dengan menambah cemilan dan susu, berat badan Anda akan signifikan naik setelah 3 – 4 minggu penerapan.
untuk meningkatkan berat badan, Anda musti makan sedikitnya 4 – 5 kali dalam sehari. Dengan begitu Anda akan mendapat karbohidrat dan nutrisi yang lebih banyak. Sehingga, berat badan Anda pun akan cepat naik
sumber : caramedis.com